Статьи

Разбежка, часть 2: Плоская Тречка

Разбежка, часть 2: Плоская Тречка

Способность качественно убежать от других парашютистов — это один из наиболее необходимых для выживания навыков, который может иметь скайдайвер. Не важно, какой тип прыжка вы совершаете (кроме тех случаев, когда это соло-прыжок), вы будете тречить так, чтобы максимально отдалиться по горизонтали от других спортсменов, с которыми прыгаете, перед открытием вашего парашюта. Неумение качественно и прямо разбегаться может привести к столкновениям с другими парашютистами в процессе раскрытия, что может привести к травмам или даже гибели.

Поэтому качественная тречка с выдерживанием направления является одним из обязательных требований к спортсменам, желающим прыгать в больших группах. Организаторы больших формаций отстранят вас от прыжка, если у вас проблемы с разбежкой, а иногда случается, что спортсменов берут в команду формацевтов только из-за этого умения.

Тречка — один из тех навыков, которым мы, по нашему мнению, уже обладаем после прохождения программы обучения (АФФ,РВ), так как только правильное выполнение разбежки давало нам возможность пройти на следующий уровень. Однако, как и большая часть других изученных в студенчестве навыков, тречка, освоенная на стадии обучения, это только начало. Прыжок за прыжком следует работать над улучшением вашей разбежки (тречить дальше и более плоско). Давайте поговорим о том, что это значит.

Что такое плоская тречка?

В сравнении с дельта тречкой, которую вы изучали, будучи студентом, в процессе плоской тречки вы падаете медленнее и перемещаетесь вперёд быстрее (по более пологой глиссаде). При одном и том же запасе высоты (т. е. от начала разбежки до высоты открытия), парашютист, убегающий плоско, окажется по горизонтали дальше от центра формации, чем кто-то с более крутой глиссадой.

Почему именно плоская тречка?

Просто потому, что это спасёт вашу жизнь. Цель разбежки — оказаться так далеко, как это возможно от тех, с кем вы прыгаете, так, чтобы все открылись в чистом небе. Часто говорят, что ниже высоты разбежки друзей нет, и это истинно так! Если вы находитесь близко к друг другу по горизонтали, и если спортсмен, находящийся ниже, бросает медузу (или верхний отцепляется), то верхний спортсмен, находящийся в свободном падении, может влететь в купол нижнего из-за резкого его замедления. Или открытие с доворотом у спортсменов, находящихся рядом по горизонтали, может спровоцировать столкновение куполов или обертывание одного из парашютистов куполом другого. Ни один из этих сценариев не даёт высокой вероятности на выживание. В частности если у вашего купола большая загрузка, то помните, что он может пролететь сразу после открытия даже с зачекованными клевантами.

Ни один из нас не является неуязвимым к столкновениям из-за своего опыта или времени, проведённого в спорте; только с помощью хорошо спланированных разбежек, постоянной осмотрительности и хорошей техники тречки мы можем уменьшить риски столкновений во время разбежки и открытия.

Техника плоской тречки

Вы можете спросить: «Если плоская тречка такая замечательная, то почему же меня ей не научили, пока был студентом?» Отличный вопрос! Большую часть студентов не обучают плоской тречке, потому что чем выше центр тяжести и чем неустойчивее поза, тем сложнее в ней совершенствоваться. Если, будучи студентом, вы способны вовремя начать убегать, выдержать направление тречки и вовремя кинуть медузу, то выполните все требования к разбежке.

Студент в позе дельта тречки сохраняет хороший прогиб, выпрямляет и слегка разводит ноги, а руки отводит назад под углом к своему телу. В этой позе, возможно, покажется, что вы значительно разогнались, потому что почувствуете ветер на лице и услышите, как усилился его шум. Однако значительная часть этого ускорения направлена вниз и никак не помогает вам постигнуть горизонтального удаления.

Дельта

Для сравнения, чтобы принять позу плоской тречки, надо свести прямые ноги (с оттянутыми носками), выпрямить тело или даже незначительно прогнуться в обратную сторону и прижать руки к бокам. Вы превращаете своё тело в уплощенное единое крыло с большей подъёмной силой и, раз так, то все его линии должны быть выпрямлены и сглажены. В такой позе вы будете падать медленнее, чем в своей нормальной нейтральной позе и улетите вперёд на значительное расстояние.

Чтобы отточить навыки маневрирования в позе плоской тречки и саму эту позицию, понадобятся время и практика. Потому что эта поза менее стабильна, и небольшие проблемы, например, опущенное плечо, могут спровоцировать бочку в самый неподходящий момент. Чтобы оставаться в безопасности, работайте над освоением этой позиции, совершенствуя её постепенно в течение многих прыжков. Не старайтесь идеально по всем параметрам принять новую позицию за один прыжок! Начните с тречки в знакомой позе, а потом работайте над тем, чтобы она становилась всё более правильной, например, так:

  • Постепенно выпрямляйте ноги до конца, зафиксируйте колени и сведите ноги вместе.

  • Отведите руки назад и плотно прижимайте их к бокам ладонями вниз.

  • Подумайте о лёгком обратном прогибе (что, возможно, просто позволит вам принять плоскую позу, и это уже очень здорово). Подумайте и о том, чтобы немного опустить вниз прямые ноги параллельно земле, но так, чтобы передняя часть тела так и осталась чуть ниже них. Ощущения должны быть как при упражнениях на брюшной пресс, и, если прыжок был целиком на тречку, то возможно, на следующее утро у вас заболят мышцы.

  • Если вам нужно скорректировать направление в такой позе (например, чтобы избежать тречки слишком близко к партнёру при наличии свободного пространства с другой стороны от вас), можно сделать это, слегка опуская плечо в том направлении, куда хотите отвернуть.

  • Помните приоритеты на разбежке: контролируйте высоту, выбирайте правильное направление, выдайте ноги и отведите руки назад.

Как только вы в полной мере освоите эту эффективную позу, используйте и улучшайте её в каждом прыжке. Если считаете, что ваша поза плоской тречки достаточно хороша… то весьма вероятно, что это не так! Никогда не переставайте работать над своей позой для разбежки, ведь это точно не повредит и однажды спасет вашу жизнь.

Обратный прогиб

Кто угодно может тречить плоско

Иногда мы видим, как более тяжёлые спортсмены лениво тречат, потому что считают, что не могут качественно убегать с их телосложением. Также мы иногда видим ленивую разбежку у более худых парашютистов, потому что они считают, что их вытянутые фигуры и малый вес гарантируют им хорошую тречку. И то, и другое неправда! Вне зависимости от телосложения, вы, скорее всего, сможете тречить более плоско, чем думаете, используя упомянутые техники. Я видел многих лёгких спортсменов, которых обгоняли тяжеловесы с более качественной техникой разбежки.

Также у крупных спортсменов есть некоторое преимущество за счёт их широких плеч, с помощью большей поверхности которых создаётся подъёмная сила.

Предупреждения

У меня есть три предостережения по поводу этой эффективной позы разбежки:

  1. Если вы не знаете, на какой высоте разбегаются все спортсмены в вашей группе, то оглядитесь при развороте и проверьте пространство перед собой до начала разбежки от формации. Ничего хорошего не произойдёт, если вы влетите в кого-нибудь, кто пытается вернуться в формацию прямо перед разбежкой.

  2. Вы можете пролететь действительно далеко, используя эту позу. И в ситуации, когда траектория разбежки проходит выше или ниже траекторий разбежки коллег по формации, то вы имеете шансы залететь в чужой сектор (т. е. «догнать» предыдущую волну разбежки или «залететь» под следующую за вашей). Постарайтесь тогда тречить не так усердно, как можете, или немного скорректируйте направление разбежки, чтобы не помешать никому из других спортсменов.

  3. Категорически запрещено разбегаться вдоль линии выброски.

  4. Во время разбежки наблюдайте за другими парашютистами со всех сторон. Особенно если прыгаете в большой формации, ведь другие скайдайверы могут быть в любом месте и маленькие довороты помогут вам максимально отдалиться от них. Будьте способны наблюдать за всем вокруг во время разбежки.

Вы никогда не узнаете, скольких происшествий избежали благодаря качественной разбежке, и это превосходно. Увидимся позже!

Источник
skydivespaceland.com
Перевод
Наталья Величанская
Автор: skydivespaceland.com

Если вы считаете эту статью интересной и полезной, поделитесь ею в социальных сетях на личной странице или в вашей группе. По всем интересующим вопросам можете обращаться по адресу info@skycenter.aero
С уважением Ваш Skycenter